FamilienForum Deutz Mülheim

An St.Urban 2, 51063 Köln (Stegerwaldsiedlung)
Tel.: 0221 / 88 0 44 0 - Fax: 0221 / 88 0 44 15
Montag-Donnerstag: 9.00-12.00 und 14.00-17.00
Freitag: 9.00-12.00
E-mail:info.deutz-muelheim@familienbildung-koeln.de
Homepage: www.familienbildung-koeln.de
Träger: Katholische Familienbildung Köln e.V.
Geschäftsstelle: Arnold-von-Siegen-Straße 7, 50678 Köln
Anmeldung und Info über die Ansprechpartnerin in der Verwaltung: Ansprechpartnerin: Frau Höschler

ANGEBOTE:

• Gymnastik für Junggebliebene (Seniorengymnastik)
  -Schwerpunkt Rückentraining-
  am Mittwoch- und Donnerstagmorgen
• Gymnastik für Junggebliebene in der Außenstelle Kalk im Bezirksrathaus.
  am Montag- und Donnerstagvormittag
• Babysittervermittlungsliste
• Leihoma / Leihopa
  

Kolping-Bildungswerk Diözesanverband Köln e.V.

Steinkopfstr. 11-13, 51065 Köln-Mülheim
Tel.: 0221-283950 - Fax: 0221-2839529
E-Mail:info@kbw-koeln.de
Öffnungszeiten: je nach Angebot und Zielgruppe
Geschäftsführer: Gerd Meyer
Ansprechpartnerin: Dr. Annette Lömker-Schlögell

Angebote für Senioren:

• EDV-Kurse für Senioren (EDV-Grundkenntnisse, Email und Internet, Digitales Fotografieren).
• Qualifizierungsmodule für die ehrenamtliche Tätigkeit (Modul Gesprächsführung, Modul Öffentlichkeitsarbeit, Modul Informationsrecherche, Modul Projektmanagement).
• Reisen mit seniorengerechter Unterbringung und umfangreichem Begleitprogramm.
• Workshops zum Thema: Standortbestimmung, Neuorientierung und Perspektivenwechsel in der nachberuflichen Phase.

Besonderheiten

• Das hauseigene Restaurant (zugleich Gastgewerbliche Bildungsstätte für die Ausbildung lernschwacher Jugendlicher) bietet ein täglich wechselndes Mittagsmenü.
• Die Konferenzräume, EDV-Schulungsräume und der Gastraum können auch gemietet werden.

Bürgervereinigung Köln-Mülheim 1951 e.V.

Ansprechpartner und Geschäftsadresse:
Helmut Zoch - 1. Vorsitzender
im "Le Buffet", Wiener Platz 2a, 51065 Köln-Mülheim
Tel.: 0221 / 800 36 37
E-Mail: info@partyservicezoch.de
Homepage: www.go-muelheim.de

Die Bürgervereinigung Köln-Mülheim 1951 e.V. ist eine parteipolitisch neutrale und überkonfessionelle Interessenvertretung:

• der Mülheimer Bürgerinnen und Bürger
• der Mülheimer Geschäftswelt
• der Mülheimer Vereine, Verbände und anderer Organisationen

Die Bürgervereinigung Köln-Mülheim 1951 e.V. setzt sich ein:

• für die berechtigten Interessen der Mülheimer
• für eine vernünftige Stadt- und Wirtschaftspolitik
• für Geschichts-, Brauchtums- und Heimatpflege
• für Kunst-, Kultur und Denkmalpflege
• für die Unterstützung bedürftiger Menschen
• und für vieles mehr.

Die Bürgervereinung Köln-Mülheim 1951 e.V. organisiert:

• Vortrags-, Informations- und Aktionsveranstaltungen
• Geschichtsforschung und Geschichtsvorträge, Veröffentlichungen
• Kunst- und Geschichtsausstellungen
• Informationsstände beim Straßenfest auf der Frankfurter Straße
• Hilfsaktionen für Bedürftige und Obdachlose
• Eine jährliche Gedenkstunde am Mahnmal im Stadtgarten
• Eine jährliche Weihnachtsfeier für Bedürftige und Senioren
• Vorschläge zur Stadtgestaltung und Stadtverschönerung
• gesellige Veranstaltungen und Besichtungen
• und vieles mehr.

Weitere Angebote:
Bürgerstammtisch an jedem 1. Dienstag im Monat (außer an Feiertagen) ab 19.00 Uhr in der Stadthalle Köln-Mülheim.

Stadtteilbibliothek Köln-Mülheim

Bezirksrathaus, Wiener Platz 2a,
51065 Köln
Telefon: 0221 - 221-99449
Telefax: 0221 - 221-99447
http://www.stbib-koeln.de

Unser Angebot:

• Sozialberatung
• Betreuung Beratung und Vermittlung zur psychosozialen Stabilisierung
• Fahrtendienst mit Kleinbus (Hebebühne für Rollstühle)
• Frühstück, Mittagessen (tgl. wechselnd ab € 2,00), im vereinseigenen MüTZe-Café (Mo - Fr von 10.00 - 22.00 Uhr)
• Computerkurs für Anfänger
• Internetcafé zur kostenlosen Nutzung
• Ausflugsfahrten
• Tanzkurse, Yoga, Deutschkurse
• Kunstausstellungen

Senioren aktiv im SeniorenNetzwerk Mülheim

"Senioren aktiv im Netzwerk" treffen sich in regelmäßig, tauschen sich aus, planen Ausflüge, Unternehmungen oder Veranstaltungen zu interessanten Themen, frühstücken gemeinsam und vieles mehr.
"Senioren aktiv im Netzwerk" gestalten Angebote, wie z.B. ein ehrenamtlichorganisiertes Internetcafé 55plus.
Falls Sie gerne ein Angebot im SeniorenNetzwerk Mülheim machen würden, wie z.B. einen Literatur- oder Lesekreis oder beim Aufbau weiterer Gruppenaktivitäten helfen möchten, neue Bekanntschaften und Gleichgesinnte suchen:
Bringen sie Ihre Ideen ein und wenden Sie sich bitte direkt an das
SeniorenNetzwerk Mülheim

Tel.: 015123731101 (Frau Doris Uelner)
E-Mail:snw-muelheim@web.de
Homepage: www.seniorennetzwerk-muelheim.de

Gruppe Frühstückspause
Offener Treff im SeniorenNetzwerk Mülheim
Hier treffen sich Menschen im Veedel. Hier finden Sie Gleichgesinnte, tauschen sich aus, erhalten neueste Informationen und planen bei einem kleinen Frühstück gemeinsame Unternehmungen, organisieren Ausflüge etc.
Die Gruppe trifft sich regelmäßig montags von 10.00 - 12.00 Uhr.
Hier können sie Ihre Ideen und Nachfragen aktiv einbringen.

Gruppe Kopfsache 55 plus
Gedächtnistraining im SeniorenNetzwerk Mülheim
Denken ist für das Gehirn, was Bewegung für unseren Körper ist. Unter dem Motto "Fitnesstraining" fürs Gehirn trainiert die Gruppe spielerisch, mit viel Spaß und Kreativität verschiedene Hirnfunktionen, wie z.B.

• Wahrnehmung und Konzentration
• Wortfindung und Merkfähigkeit
• assoziatives und logisches Denken
• Fantasie und Kreativität
• und das ohne Leistungsdruck!

Mit der Verbesserung und Aktivierung von Lern-, Konzentrations- und anderen Gehirnleistungen stehen der Spaß und das Miteinander in der Gruppe im Vordergrund.
Die Gruppe trifft sich regelmäßig alle 2 Wochen, mittwochs von 10.00 - 12.00 Uhr.

Internetcafé 55plus
Der Treffpunkt rund ums Internet und Computer
In angenehmer und offener Atmosphäre Neues kennen lernen, Gleichgesinnte treffen und neue Kontakte im Veedel knüpfen!

Das Internetcafé 55plus ist ein
Treffpunkt für Menschen

• ohne Computerkenntnisse, die gerne die Möglichkeiten des Computers und Internets unverbindlich kennen lernen möchten,
• die keinen Computer zu Hause haben und gerne E-Mails versenden möchten
• die Informationen aus dem Internet recherchieren möchten, z.B. zu Themen wie Gesundheit, Planen von Reisen, Freizeitaktivitäten etc.

Sie möchten gerne nette Menschen kennen lernen?
Der Besuch des Internetcafés ist kostenfrei! Denn erfahrene Seniorinnen und Senioren aus dem Veedel geben ihr Wissen weiter und probieren mit Ihnen die ersten Schritte am Computer aus.
Das Internetcafé 55plus ist ein Projekt des SeniorenNetzwerks Mülheim und des Norbert Burger Seniorenzentrums Köln Mülheim.

Jeden Mittwoch von 15.00 - 17.00 Uhr im Norbert Burger Seniorenzentrum
Keupstraße 2a-4 in Köln Mülheim

Seniorenclubs und -treffs in Mülheim

AWO Ortsverein Köln-Mülheim, Dünnwalder Str. 5, 51063 Köln
Tel. 0221 / 614028 - Frau Widulski
montags 14.00 - 17.00 Uhr

• geselliges Beisammensein - Kaffee - Spiele - Ausflüge Busfahrten

AWO Kreisverband Köln e.V. - Stützpunkt für Senioren mit Migrationshintergrund, Dünnwalder Str. 5, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 88 81 01 11
Di - Fr 13.30 - 17.30 Uhr

• Infoveranstaltungen - Ausflüge - Kulturelle Aktivitäten

ASB- Norbert Burger Seniorenzentrum, Keupstr. 2a - 4, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 644 71 00 - Herr Dünnwald
jeden 2. und 4. Dienstag ab 15.00 Uhr

• Kegeln im ASB-Seniorenzentrum

fraglich

DPWV Paritätischer Altenclub Mülheimer Seniorentreff, Tiefenthalstr. 18, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 64 13 80 - Frau Laussau
montags 14.00 - 17.00 Uhr

• geselliger Nachmittag mit wechselnden Aktivitäten (Spiele u. Vorlesen)

Ev. Kirchengemeinde - Seniorenclub im Andreae-Haus, Graf-Adolf-Str. 22, 51065 Köln
Tel.: 0221 / 61 73 84 -
donnerstags 15.00 - 17.00 Uhr

• geselliger Nachmittag mit Referenten zu Themen - Diavorträge - Spiele

Ev. Kirchengemeinde Mülheim, Seniorenclub im Peter-Beier-Haus,
Wallstr. 93, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 991 00 79 - Frau Danz
donnerstags 14.30 - 17.00 Uhr

• geselliger Nachmittag - Gymnastik - Singen - Vorlesen

Ev. - Freikirchliche Gemeinde Mülheim, Salzstr. 2 - 6, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 60 13 46 - Pastor Firus
mittwochs 15.00 - 17.00 Uhr

• geselliges Beisammensein - Kaffee und Kuchen - Gesprächsthemen - Bibellesen

Freie evang. Gemeinde Mülheim, Regentenstr. 78 - 80, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 640 36 84 - Pastor Meißner
dienstags 10.00 Uhr (monatlich)

• Themen - Gespräche - Ausflüge

Interkultureller Dienst Köln-Mülheim, Holweider Str. 13-15, 51065 Köln
Tel.: 0221 / 221-29852 - Frau Richter
monags 10.00 - 12.00 Uhr

• Austausch und Information - Gymnastik - Ausflüge und Besuche

Katholische Gemeinde St. Clemens Liebfrauen, Adamsstr. 21, Liebfrauenhaus, 51063 Köln
Tel.: 0221-640 51 18 Frau Dato / 0221-61 02 57 Frau Kranz /
0221-96 70 20 Pfarrbüro
dienstags 14.00 - 17.00 Uhr

• geselliges Beisammensein - Kaffee und Kuchen - Spiele - Ausflüge

Katholische Gemeinde St. Clemens Liebfrauen, Elisabeth-Breuer-Str. 46, 51065 Köln
Tel.: 0221-620 02 11 Frau Metzen / 0221-613012 Pfarrbüro
jeden 1. Montag 14.00 - 17.00 Uhr

• Literatur - Lieder - Kaffee und Kuchen

Katholische Gemeinde St. Antonius, Rixdorferstr. 15 (Unterkirche), 51063 Köln
Tel.: 0221 / 64 44 54 - Frau Boerdgen

• geselliges Beisammensein - Spiele - Gespräche

Seniorenclub der Kolpingfamilie, Steinkopfstr. 11-13, 51065 Köln
Tel.: 0221 / 61 23 37 - Herr Köhnen
jeden 2. Mittwoch ab 15.00 Uhr

• Geselliges Beisammensein - Referentenreihe

fraglich

Seniorenclub der Kolpingfamilie Stegerwaldsiedlung, Pfarrheim St. Urban, Ulitzkastraße, 51063 Köln
Tel.: 0221 / 81 11 59 - Frau Hanisch
jeden Montag ab 20.00 Uhr

• Geselliges Beisammensein - Referentenreihe

Ökumenischer Altenclub St. Urban, Pfarrheim St. Urban, Ulitzkastraße, 51063 Köln
Tel.: 0221- 81 38 76 Frau Fromm / 0221-883726 Frau Hupperichs /
0221-81 21 12 Frau Michna / 0221-81 01 95 Frau Oehler
jeden Montag 14.00 - 16.30 Uhr

• Vorträge - Gymnastik - Tanz - Spiele

Stadtteilbibliothek Köln-Mülheim

Bezirksrathaus, Wiener Platz 2a,
51065 Köln
Telefon: 0221 - 221-99449
Telefax: 0221 - 221-99447
http://www.stbib-koeln.de

Öffnungszeiten:
Montag 12.00 - 18.00 Uhr,
Dienstag 12.00 - 18.00 Uhr
Mittwoch geschlossen
Donnerstag 10.00 - 18.00 Uhr, Freitag 10.00 - 16.30 Uhr
Bahn/Bus:
Linie 4, 13, 17, 18, 19 und Bus 151, 152, 153, 159; Haltestelle: Wiener Platz
Die Stadtteilbibliothek in Köln-Mülheim bietet Ihnen ein umfangreiches Angebot von ca. 40.000 Medien:

• Bücher
• Zeitschriften und Zeitungen
• DVD's und Videos
• CDs und Kassetten
• CD-Roms und Brettspiele.

Zur Anmeldung genügt ein gültiger Personalausweis, bzw. bei ausländischen Bürgern der Reisepass und eine Meldebescheinigung. Minderjährige benötigen die Zustimmung eines Erziehungsberechtigten oder eines Bürgen. Für einen Jahresbeitrag von € 21.- (Ermäßigung auf € 16.- für Schüler, Azubis und Studenten sowie Inhaber des Mobilitäts-Passes) können Sie für 4 Wochen kostenlos Bücher aus allen Gebieten ausleihen: Romane, Sachliteratur für Freizeit und Hobby, Beruf und Weiterbildung.
Angemeldeten Benutzern steht das gesamte Kölner Stadtbibliothekssystem mit einem Medienangebot von über 1 Million Titeln zur Verfügung.
Daneben bietet Ihnen unsere "Interkulturelle Bibliothek" Sprachkurse, Wörterbücher und Lehrbücher sowohl zum Erlernen einer Fremdsprache als auch der deutschen Sprache.
Kostenlos für jeweils 2 Wochen können Zeitschriften ausgeliehen werden (z.B. Stern, Focus, Spiegel, aber auch etliche Frauenzeitschriften, Testzeitschriften und Fachzeitschriften aus allen möglichen Interessengebieten) sowie Hörkassetten.
Gebührenpflichtig (€ 1,50 pro Medium, 2 Wochen Leihfrist) sind Musik-CDs, Spielfilme und CD-Roms. Ebenso stellen wir Ihnen für die gleiche Gebühr Hörbücher auf CD sowie die aktuellsten Bestseller zur Verfügung. Spielfilme auf DVD runden unser Medienangebot ab (Ausleihgebühr von € 1,50 pro Woche).
Neben dem Medienangebot stehen Ihnen in der Bibliothek 2 Internet-PC's zur kostenlosen Benutzung zur Verfügung, für Kinder ein Spiele-PC.
In regelmäßigen Abständen sehen Sie in unseren Räumen Ausstellungen von ortsansässigen Künstlern, es finden Lesungen und Kindertheateraufführungen statt.
Jeden Donnerstag gibt es eine Vorlesestunde für Kinder (15.00 - 16.00 Uhr).
Montags und donnerstags steht von 13.00 - 15.00 Uhr eine Hausaufgabenbetreuung in unseren Räumen zur Verfügung.

Sport

Sportlich aktive Seniorinnen und Senioren wandern gern, schwimmen, machen Gymnastik, fahren Rad, tanzen oder laufen/joggen/walken.
Diese Sportarten sind besonders empfeh-lenswert und können von jedermann ohne großen Aufwand betrieben werden.
Auch im Alter vollbringen manche Menschen noch sportliche Höchstleis-tungen und beweisen damit, dass Senioren mitnichten zum "alten Eisen" gehören. Denn nur "Wer rastet, der rostet!" sagt der Volksmund.
Doch es kommt nicht auf Höchstleistungen und Rekorde an, sondern auf den Spaß an der Bewegung. Und darauf, dass Sie "am Ball bleiben".
Prävention für Ihre Gesundheit!

Die gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich finanziell an Präventionskursen:

Die gesetzlichen Krankenkassen fördern verschiedene Präventionsprogramme.
Wer sich also frühzeitig bemüht, die eigene Gesundheit zu stärken und somit Leiden vorbeugt, wird belohnt. Wer seinen Körper, Rücken oder sein Herz- Kreislaufsystem stärken möchte, kann an zertifizierten Kursen teilnehmen und bekommt von seiner Krankenkasse Kursgebühren bis zu 80% zurückerstattet.

Eine Erstattung kann allerdings nur dann erfolgen, wenn der Versicherte an mindestens 80 % des Kurses teilnimmt.
Präventionskurse werden von Sportvereinen und privaten Anbietern angeboten, wie z.B.:

• Orthopädische Rückenschule
• Nordic Walking
• Wirbelsäulengymnastik
• medizinisches Koordinations- und Kraftausdauertraining
• Herzkreislauftraining

In der Abteilung "Rehabilitation" des Mülheimer Turnvereins werden auch Bewegungsangebote über eine ärztliche Verordnung von den Krankenkassen bezuschusst.
Weitere Informationen erhalten Sie auch in den Geschäftsstellen der: AOK, DAK, BEK, IKK, BKK, GBK, GEK, KKH, TK, Bundesknappschaft.

MTV - Mülheimer Turnverein Köln 1850

Herler Ring 176, 51067 Köln-Mülheim
Tel.: 0221 - 969703 - Fax: 0221 - 9697055
E-Mail:verein@mtv-koeln.de
Homepage: www.mtvkoeln.de

Öffnungszeiten:
Mo - Fr: 09:00 Uhr - 16:00 Uhr
sowie Do zusätzlich bis 19:00 Uhr

Breitensport:
Holger Dahlke
Tel.: 0221 / 969 70 44

Reha- und Behindertensport:
Bernhard Kling
Tel.: 0221 / 969 70 46

Kurse:
Sandra Hecker - Tel.: 0221 / 969 70 43

• Breitensport:
  > Gymnastik für Ältere und Frauen 60plus
  > Rückenschonende Gymnastik für Frauen
• Reha:
  > Herzsportgruppen unterteilt nach Trainings- und Übungsgrup- pen
  > Multiple-Sklerose-Betroffene
  > Orthopädie-Patienten: Wassergymnastik und Aqua-Jogging im Genovevabad
• Hochbetagte Senioren:
  > Sitzgymnastik, Bewegungs- und Gedächtnistraining
  Bewegungsangebote über die Abteilung Reha können über eine ärztliche Verordnung von der Krankenkasse bezuschusst werden.
• Kurse:
  > Beckenbodengymnastik
  > Walking / Nordic Walking:
  > Wirbelsäulengymnastik
  > Yoga
  > Taiji für Anfänger
  > Taiji für Fortgeschrittene

Angebote: Uhrzeit und Ort auf Anfrage!
Grundsätzlich bietet der MTV weitere geeignete Angebote für Senioren in angrenzenden Stadtteilen an.
Der MTV verfügt über: Freiplatz-Tennis-Anlage und Sportplatz mit 400 m-Bahn.

TUS Stegerwald 1967 e.V.

Geschäftsstellenadresse:
Steffen Lang
Deutz-Mülheimer-Str.176, 51063 Köln-Mülheim
Tel.: 0221 / 9855779
E-Mail: info@TUS-Stegerwald.de
Homepage:www.tus-stegerwald.de

1. Vorsitzende / Übungsleiterin SdÄ: Gabriele Schanz
Ringstr. 14, 56307 Dürrholz
Tel.: tagsüber: 02175/890 712 - abends: 02684 / 959 975

2. Vorsitzende: Gerturd Hemmerich
Grünstr. 71, 51063 Köln

Geschäftsführerin: Petra Ueberberg
Ferdinandstr. 1, 51063 Köln

Kassenwartin: Christine Bach,
Legienstr. 14, 51063 Köln

Sportstätten:

• Turnhalle Montessori Schule
  Ferdinandstraße, 51063 Köln-Mülheim

Ansprechpartnerin für Angebote für Seniorinnen und Senioren:
Gabriele Schanz (Übungsleiterin)
Tel.: 02175 / 890 712

Angebote:

• Sport mit Älteren: Donnerstag 17.00 Uhr - 18.30 Uhr
• Wirbelsäulengymnastik: Donnerstag 18.30 Uhr - 19.30 Uhr
• Walking im Rheingarten: Dienstag 19.00 Uhr - 20.30 Uhr (Sommer)

Interessierte sind herzlich willkommen zur Schnupperstunde!

Physio-Zentrum Wiener Platz K.H.E GmbH

fraglich

Das Zentrum für Ihre Gesundheit und Prävention
Wiener Platz 5, 51065 Köln-Mülheim
Tel.: 0221 / 922 43 10 - Fax: 0221 / 922 43 11

Ansprechpartner: Frank Lübben - Dipl. Sportlehrer

Ob orthopädische Rückenschule, Nordic Walking, Wirbelsäulengymnastik, medizinisches Koordinations- und Kraftausdauertraining auch ein allgemeines Herzkreislauftraining werden hier angeboten.
Das Zentrum für Gesundheit und Prävention ist ein seit langem in Köln Mülheim ansässiges Unternehmen mit Angeboten im Bereich Prävention und Heilmittelversorgung (Krankengymnastik, Massage).

Bürgeramt Köln-Mülheim

Sportverwaltung
Bezirksrathaus Mülheim
Wiener Platz 2 a, 51065 Köln
Ansprechpartner: Heinz Joachim Kahle, Zimmer 613
Tel. 0221-22199318 - Fax 0221-22199412
E-mail :buergeramt-muelheim@stadt-koeln.de
Interne: www.stadt-koeln.de
Sprechzeiten: Mo - Fr 8.00 - 12.00 Uhr
und nach Vereinbarung

KVB Stadtbahn-Linien 4, 13, 17, 18, 19
Bus-Linien 151, 152, 153, 159
Haltestelle: Mülheim Wiener Platz

Angebote:

• Information über Sportangebote im Stadtbezirk Mülheim<
• Vergabe von Nutzungszeiten in Sporthallen und auf Sportplätzen der Stadt
• Köln an Vereine und
• auch an nicht vereinsgebundene Gruppen